Stress betrifft uns alle. Privat, im Job, im Team, im Alltag. Oft funktionieren wir – aber leben nicht wirklich. Genau hier setze ich an: ich reguliere Stress nicht nur oberflächlich, sondern stärke Körper, Kopf und Herz nachhaltig.
Ich unterstütze Menschen und Unternehmen, die mehr wollen als „weiter durchhalten“. Menschen, die Resilienz, Klarheit und echte Kraft entwickeln möchten – und Unternehmen, die verstehen, dass gesunde Mitarbeitende die Basis für Leistung, Kreativität und Zusammenarbeit sind.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz aus Coaching, Stressregulation, Mentaltraining, Körperarbeit, Atemtechniken und Regeneration entdecken wir zusammen, was dich oder Ihr Team stärkt. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Leistungsdruck, sondern um Orientierung: den eigenen Norden, der Klarheit und Balance im Alltag ermöglicht.
Ob im persönlichen Einzelcoaching, in Workshops oder direkt im Unternehmen:
Ich begleite dich – oder Ihr Team – zu mehr Lebensqualität, mentaler Stärke und entschlossener Gelassenheit. Für ein Leben, das nicht nur funktioniert, sondern trägt.
In meiner Arbeit verbinde ich körperliche, emotionale und mentale Ebenen zu einem stimmigen Ganzen. Ich begleite dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner inneren Wahrheit.
Ob in Workshops zur Stressregulation und Gefühlswahrnehmung, im Einzelcoaching, im Personal Training oder durch achtsame Massagen: Es geht immer darum, dich selbst wieder zu spüren.
Wahrhaftig. Verkörpernd. Mitfühlend.
Herzorientiert bedeutet für mich, dir mit echter Präsenz zu begegnen – ohne Druck, ohne Maske. Ganzheitlich heißt, den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Gefühl zu sehen. Echt ist der Raum, den ich halte – damit du dich in deiner Tiefe erfahren darfst, jenseits von Leistung und Funktionieren.
Ich lade dich ein, dich selbst neu zu entdecken. In Ruhe. In Bewegung. In deinem eigenen Tempo.
In einer Welt, die oft von äußeren Erwartungen und Ablenkungen geprägt ist, verlieren wir manchmal den Zugang zu dem, was uns wirklich erfüllt: Der Liebe, der Freude und der Leidenschaft, die tief in uns wohnen.
Leidenschaft ist die treibende Kraft, die uns erfüllt, inspiriert und motiviert. Sie ist der Funke, der unser Leben lebendig macht, der uns aus dem Alltag heraushebt und uns mit Energie und Begeisterung erfüllt.
Doch oft passiert es, dass wir in der Hektik des Lebens den Zugang zu dieser inneren Flamme verlieren. Die Routine, der Druck und die Erwartungen der Welt können unsere Leidenschaft ersticken. Aber es gibt immer einen Weg zurück – und ich bin hier, um dich auf dieser Reise zu unterstützen.
Gemeinsam können wir wieder mehr Leidenschaft in dein Leben bringen. Ich helfe dir dabei, deine wahren Wünsche und Ziele zu erkennen, Hindernisse zu überwinden und dein inneres Feuer neu zu entfachen. Lass uns zusammen herausfinden, was dich wirklich begeistert und wie du diese Energie in allen Bereichen deines Lebens spüren kannst.
Es ist nie zu spät, wieder die Leidenschaft zu finden, die dein Leben bereichert und dir neue Perspektiven eröffnet. Ich bin an deiner Seite, um dich zu begleiten und dich zu inspirieren, das Leben mit Begeisterung und Hingabe zu leben.
Mit Achtsamkeit und Regeneration zu mehr Liebe und Lebensfreude. Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen und Veränderungen, doch in unserer schnelllebigen Welt kann dieser oft überwältigend werden
Stress kann uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns von unserem Herzensweg ablenken. Wenn wir jedoch lernen, ihn bewusst zu regulieren, können wir zu mehr Ruhe und Klarheit finden und so wieder leichter auf die innere Stimme unseres Herzens hören.
In meiner Begleitung helfe ich dir, Strategien zur Stressregulation zu entwickeln, die es dir ermöglichen, ruhig und fokussiert zu bleiben – auch in hektischen Zeiten. Durch gezielte Techniken lernst du, Stress abzubauen und dich wieder mit deinem inneren Kompass zu verbinden. Du wirst verstehen, wie du durch Achtsamkeit, Atemübungen und Selbstfürsorge dein emotionales Gleichgewicht zurückgewinnst und deine Leidenschaft und Lebensfreude wieder in vollen Zügen spürst.
Indem du deinen Stress regulierst, schaffst du Raum für das, was dir wirklich wichtig ist: Liebe, Freude und die Kraft, deine wahren Wünsche zu leben. Mit einem klaren Kopf und einem offenen Herzen kannst du den Weg deines Herzens gehen – ohne dich von den äußeren Anforderungen und dem inneren Druck überwältigen zu lassen. Ich begleite dich auf diesem Weg, damit du wieder in Einklang mit dir selbst und deinem Leben kommst.
Der Weg zurück zu dir selbst ist kein gerader Pfad – er führt durch Körper, Geist und Gefühl. Deshalb arbeite ich ganzheitlich: in dem Bewusstsein, dass du mehr bist als dein Denken, mehr als dein Handeln – du bist ein fühlender, atmender, lebendiger Mensch mit Tiefe und Facetten.
In meinen Workshops lade ich dich ein, Stress zu regulieren und deine Gefühle als Wegweiser zu verstehen. Im Coaching findest du Raum für Selbsterkenntnis, Klarheit und inneres Wachstum. Mit Personal Trainings verbindest du dich kraftvoll mit deinem Körper – achtsam, stärkend, heilsam.
Und durch Massagen, ob Ganzkörper oder gezielt mit Gua Sha, darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, während dein Körper Geborgenheit und Loslassen erfährt.
All diese Elemente greifen ineinander – individuell auf dich abgestimmt, verbunden durch eine Haltung: Herzorientiert. Ganzheitlich. Echt.
Impuls-Workshop
Fühle dich - verstehe dich - stärke dich
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Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder dauerhaft angespannt?
In unserem schnelllebigen Alltag vergessen wir leicht, wie wichtig es ist, unser Nervensystem zu regulieren und nachhaltig für innere Ausgeglichenheit zu sorgen.In meinem Impulsworkshop zur Stressregulation erhältst du wertvolle Einblicke in die Wirkmechanismen von Stress – und lernst einfache, alltagstaugliche Techniken kennen, um dein System gezielt zu beruhigen.
Was dich erwartet:
Verstehen, wie Stress im Körper wirkt
Einführung in das autonome Nervensystem
Praktische Übungen zur Selbstregulation (z. B. Atemtechniken, achtsame Bewegung, Vagusnerv-Impulse)
Raum für Selbsterfahrung und Austausch
Ziel des Workshops ist es, dich in Kontakt mit deiner inneren Ruhe zu bringen – und dir Impulse an die Hand zu geben, wie du auch im Alltag immer wieder in deine Kraft findest.
Intensiv-Workshop: Stressregulation & Nervensystem verstehen
2- bis 3-tägiger Workshop für die innere Balance
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Unser Nervensystem ist das Fundament unserer Gesundheit – körperlich, emotional und mental. In diesem Workshop tauchen wir tief in die Welt der Stressregulation ein und schaffen einen Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst.
Was dich erwartet:
Dieser Workshop verbindet fundiertes Wissen mit Selbsterfahrung, Achtsamkeit und praktischen Techniken zur Regulation deines Nervensystems. Du lernst, wie Stress entsteht, wie du ihn besser verstehst – und vor allem: wie du ihn nachhaltig regulieren kannst.
Inhalte:
Die Sprache des Nervensystems: Wie Stress im Körper wirkt
Übungen zur Regulation: Atmung, Bewegung, Berührung & Vagusnerv-Impulse
Praktische Tools für den Alltag – sofort umsetzbar
Achtsamkeits- und Körperarbeit zur Vertiefung
Raum für Selbstwahrnehmung, Austausch und Integration
Gib deinem Nervensystem, was es braucht: Sicherheit, Verbindung und Regulation.
Coaching
Übungen und Lösungen
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Im Coaching darfst du einen geschützten Raum erwarten, in dem du ganz du selbst sein kannst. Hier geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um echtes Hinspüren. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich bewegt – und was dich vielleicht blockiert.
Mit Herz, Klarheit und Achtsamkeit begleite ich dich dabei, deine inneren Ressourcen zu entdecken, dich emotional zu stabilisieren und neue Wege im Denken, Fühlen und Handeln zu finden. Ganz in deinem Tempo – echt, ganzheitlich, und mitfühlend.
Personal Training
Training für dich und deine Bedürfnisse
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Im Personal Training geht es nicht nur um Bewegung – sondern um dich als ganzen Menschen. Ich begleite dich dabei, deinen Körper neu zu entdecken: als Ressource, als Ausdruck deiner Lebenskraft, als Ort der Veränderung.
Gemeinsam arbeiten wir an deiner körperlichen Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer – aber auch an deiner Körperwahrnehmung, deinem Atem und deinem inneren Gleichgewicht.
Immer angepasst an deine Bedürfnisse, achtsam und nachhaltig. Kein Drill, kein Leistungsdruck – sondern Training, das dich stärkt und dir wirklich gut tut.
Hier darfst du ankommen. In deinem Körper. In deiner Kraft. In dir.
Wellness-Massagen
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In meinen Massagen schaffe ich einen Raum zum Loslassen, Auftanken und Ankommen – in deinem Körper, in deinem Atem, bei dir.
Ob Ganzkörpermassage, Gesichts- und Dekolletémassage oder eine sanfte Anwendung mit dem Gua Sha-Stein: Jede Berührung ist achtsam, liebevoll und individuell abgestimmt auf das, was du gerade brauchst.
Die Massage unterstützt nicht nur die Entspannung deiner Muskulatur, sondern bringt auch dein Nervensystem zur Ruhe. Sie fördert die Durchblutung, löst Spannungen und schenkt dir einen tiefen Zustand von innerer Balance.
Ein Moment der Stille. Eine Einladung an dein Herz. Eine Reise zu dir selbst.
Katrin Leimgardt
Geboren am 03.01.1988 in Remscheid, war Bewegung und mentale Stärke von klein auf Teil meines Lebens. Schon früh hat mich der Judo-Leistungssport geprägt – über 21 Jahre lang habe ich auf der Matte nicht nur gekämpft, sondern vor allem gelernt: Disziplin, Respekt, Achtsamkeit, Mut und Selbstreflexion. Werte, die mich bis heute tragen – in meinem Leben, in meiner Arbeit und in meinem Sein.
Judo lehrt uns, im Moment zu sein, uns selbst zu spüren und auch in herausfordernden Situationen innere Ruhe zu bewahren. Es ist mehr als nur ein Sport – es ist eine Schule für Körper, Geist und Herz. In der Auseinandersetzung mit sich selbst und dem Gegenüber entsteht ein tiefes Vertrauen: in die eigenen Gefühle, die eigene Intuition – und in das Leben.Bereits mit 14 Jahren war ich als Übungshelferin tätig – das Weitergeben von Wissen und Haltung hat mich von Anfang an begeistert.
Über die Jahre entwickelte ich mich weiter zur Trainerin im Breitensport und Leistungssport, absolvierte Ausbildungen zur Yogalehrerin, Wellness- und Massagetherapeutin, zur Stressregulationstherapeutin und zum Neuro-Resonanz-Coach.Diese Kompetenzen verbinden sich heute zu einem ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich Menschen dabei begleite, sich selbst wieder näher zu kommen, Stress zu regulieren und ein authentisches Körpergefühl zu entwickeln.
Was mich wirklich erfüllt, ist es, Menschen auf ihrem Weg zurück zu sich selbst zu begleiten – zurück zum Kompass des Herzens, zu mehr Liebe, Freude und Leichtigkeit im Leben.
Ich glaube daran, dass jeder Mensch alle Antworten bereits in sich trägt. Manchmal fehlt nur ein Impuls, ein Perspektivwechsel – oder einfach das eine Puzzleteil, das alles miteinander verbindet.
Ich kann genau dieses Puzzleteil sein – mit Klarheit, Tiefe und Herz.
Für Buchungen oder Fragen nutze gerne das Kontaktformular - du kannst mich natürlich auch telefonisch kontaktieren.
Ich melde mich schnellstmöglich bei dir.
Du findest mich ebenfalls hier:
Telefon: 0176 609 899 01
Email: katrin@katrinleimgardt.de
